Studii ştiinţifice desfăşurate în diverse centre de cercetare din întreaga lume demonstrează că practicarea Chi Kung-ului generează multiple efecte benefice asupra sănătăţii fizice, psihice şi spirituale.
Printre aceste aceste efecte putem aminti:

• Reglarea metabolismului 
• Intărirea sistemului imunitar 
• Regenerarea celulelor şi ţesuturilor 
• Regenerarea ligamentelor, oaselor şi a măduvei osoase 
• Tonifierea organelor interne şi a sistemelor circulator, limfatic, respirator, digestiv, reproductiv 
• Imbunătăţirea circulaţiei sangvine 
• Reglarea sistemului endocrin şi a activităţii hormonale 
• Redobândirea flexibilităţii coloanei vertebrale, decompresia discurilor intervertebrale 
• Sincronizarea activităţii emisferelor cerebrale 
• Obţinerea unui auto-control asupra stărilor mentale, emoţionale şi de conştiinţă, eliminarea emoţiilor negative, dobândirea unei stări de relaxare
• Punerea în evidenţă şi dezvoltarea unor capacităţi latente, potenţiale, ale corpului şi minţii